19 C. S. Moller-Levet, S. N. Archer, G. Bucca, E. E. Laing, A. Slak, R. Kabiljo, J. C. Y. Lo, N. Santhi, M. Von Schantz, C. P. Smith, and D.-J. Dijk, ‘Effects of Insufficient Sleep on Circadian Rhythmicity and Expression Amplitude of the Human Blood Transcriptome’, Proceedings of the National Academy of Sciences 110, no. 12 (2013), https://doi.org/10.1073/pnas.1217154110.F. Javier Nieto, Paul E. Peppard, Terry Young, Laurel Finn, Khin Mae Hla, and Ramon Farré, ‘Sleep-Disordered Breathing and Cancer Mortality’, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 186, no. 2 (2012): 190–94, https://doi.org/10.1164/rccm.201201-0130oc.Francisco Campos-Rodriguez, Miguel A. Martinez-Garcia, Montserrat Martinez, Joaquin Duran-Cantolla, Monica De La Peña, María J. Masdeu, Monica Gonzalez, Felix Del Campo, Inmaculada Gallego, Jose M. Marin, Ferran Barbe, Jose M. Montserrat and Ramon Farre, ‘Association between Obstructive Sleep Apnea and Cancer Incidence in a Large Multicenter Spanish Cohort’, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 187, no. 1 (2013): 99–105, https://doi.org/10.1164/rccm.201209-1671oc.20 21 22 David Gozal, ‘Sleep Apnea and Cancer: Illicit Partnerships’, in AACP Australian Chapter – 6th International Symposium, (Sydney, March 18, 2017).Institute of Medicine, ‘Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem’.23 27睡眠の重要性 人は眠いときでも、自分のパフォーマンスが正常であると錯覚しますが、実際はそうではありません。まったく違うのです。 睡眠不足はパフォーマンスや生産性の問題だけでなく、心身の健康の多くの領域に深刻な影響を及ぼします。サリー大学の科学者たちは、1週間の平均睡眠時間が6時間未満になると、700を超える体内の遺伝子やその発現が変化することを発見しました19。断片的な睡眠や乱れた睡眠とがんの関連を示す研究もあります20,21。さらに、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の患者では、膵臓がん、肺がん、腎臓がん、皮膚がんのリスクが有意に高くなるといわれています22。 現在では、糖尿病、統合失調症、心臓発作、脳卒中、アルツハイマー病と睡眠不足や断片的な睡眠を関連づける研究も行われています。実際、成人の推奨睡眠時間である7〜9時間ではなく5時間以下の睡眠では、死亡リスクが15％も増加する可能性があるといわれています23。 1950年代には、極端な睡眠遮断の実験が行われました。8日間眠らずにいた青年が、次第に不安定な行動をとるようになった例があります。次第に、自分の靴には蜘蛛がたくさんいるといった幻覚や、訪問した医師を葬儀屋だと思い込むと人は眠いときでも、自分のパフォーマンスが正常であると錯覚しますが、実際はそうではありません。まったく違うのです。
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