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■第一特集
たたくだけ！そるだけ！飲むだけ！
２週間で手強い下腹がヤセたがる！
■第二特集
パクチー、花椒、クミン シビ辛、香りが脂肪燃焼を助ける！
スパイス活用術
■第三特集
下地＆ファンデ 「毛穴くるくる塗り」
■付録1
体幹＆ヨガトレリング
■付録2
パーフェクトボディBOOK
