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習慣1 “1日3食”の間違い
習慣2 寝る前に食べても大丈夫
習慣3 脳を鍛える“かむ”習慣
習慣4 “楽しい食事”が健康をつくる
習慣5 “油抜き”ではやせられない
習慣6 間食には果物を食べましょう
習慣7 植物油が美肌のもと
習慣8 食事を残せば病気にならない
習慣9 コレステロール値は少し高めなほうがいい
習慣10 外食がちな人は野菜ジュースを
習慣11 レシチンと葉酸の多い野菜（ブロッコリーやほうれん草）をたっぷりと
習慣12 肉を食べれば体がサビない
習慣13 和食の落とし穴“塩分”に注意
習慣14 ウエストを測るだけで肥満は防げる
習慣15 効率よくカロリーを消費する
