はじめに
第1章　会社
　　上司は思いつきで仕事を依頼する
　　さっさと帰宅が上司の仕事
　　疲労時の作り笑いは悪化のもと
　　かいせつ　働く男性へのメッセージ
　　夢の年金生活、もらった途端に夢消失
　　老いては妻に逆らうな
　　かいせつ　定年後、時間をもてあましている人へのメッセージ
第2章　家庭
　　良妻賢母より悪妻愚母
　　逃げ場のない家庭のストレス
　　手伝ってやる、その気持ちが癪にさわる
　　かいせつ　妻のストレス
　　子供は案外気を使う
　　成人になっては遅い子供とのかかわり
　　かいせつ　子供のストレス
第3章　生活習慣
　　寝起きが悪くてなぜ悪い
　　寝酒は睡眠の敵
　　かいせつ　睡眠
　　無礼講にはなれない上司との酒盛り
　　かいせつ　アルコール
　　肥満はうつる
　　1日1回、お腹を鳴らそう
　　かいせつ　ダイエット
第4章　うつ病・不安障害
　　ほほ笑みの陰につらい症状
　　励ましは時と場合を考えて
　　ドクターストップも使いよう
　　かいせつ　うつ病
　　石橋をたたきすぎると渡れない
　　正常という異常
　　かいせつ　不安障害
第5章　医療
　　ほんまかいな、男の更年期
　　ご注意なされ　殿方の冷え性
　　ペットが癒す心臓病
　　ウサギよりも亀、脈拍が寿命を決定
　　老化受け入れ、利器に頼ろう
　　かいせつ　医療
第6章　ストレス予防
　　「空気を読め」と言われるけれど
　　禁煙はストレス予防と平行に
　　かいせつ　会社でのストレス予防
　　後悔はするより忘れよう
　　堪忍袋の整理はこまめに
　　恥じないで　あなたの違う顔
　　かいせつ　家庭でのストレス予防
第7章　ライフ・ワークバランス
　　感情表現はメールより対話で
　　成功者を羨んではいけない
　　根暗の何が悪い
　　時には愛嬌、物忘れ
　　肉じゃがにだまされる男性
第8章　夫婦
　　夫婦喧嘩は長生きのこつ？
　　理想の家族なんていない
　　問題解決より傾聴を
　　記念日の花は3日後のダイヤにも勝る
　　サービス残業より家族サービス
　　かいせつ　夫婦で仲良く
（付録）薬の紹介