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■第一特集
不調の原因 座り過ぎ、睡眠負債を解消
座る・眠るを変えて老け・コリ・ゆがみをストップ！
■第二特集
ダイエットも不調も自律神経？
一生使える「自律神経ケア」
■第三特集
肺炎を防ぎ寿命を延ばす「のどトレ」
